弱精症对男性生育功能的影响是比较大的，比较严重的时候会造成不孕不育，因此，要想预防其发生，还是要积极搞好预防工作，那么，预防弱精症该怎么做呢？现在为大伙整理了一些预防弱精症的对策，男性朋友不妨用心看看。
男性如何预防弱精症？
1、科学饮食
食物搭配要有层次，少吃辛辣刺激、油腻的食材，特别是要避免喝酒抽烟，烟中的焦油、酒精等化学物质会进入人体的血液循环系统，进而对泌尿系统造成刺激作用，促使精子质量下降，其精子活力也会受到影响，甚至提升精子的胎儿畸形率，影响下一代的身心健康。
不妨在日常生活中多吃一些新鲜的水果和蔬菜，让身体充满充足的维生素，给精子生产提供营养元素。杜蛎子、黑芝麻粉、紫甘蓝、山药、苋菜等，这类食材对男性有益，日常生活中可适量服用一些。
2、积极进行健身运动
男女老少都有好处。在此，我想说的是："如果你想让自己的身体更健康，那么你就必须要有一个健康的体魄，你必须要有一个健康的心态。
在此，我想说的是："如果你想让你的朋友们知道你的情况，那你就得去找你的朋友们。建议男性朋友每隔40分钟到办公室坐一坐，上下稍作主题活动，对防止弱精症的发生也是有帮助的。
3、避免与自然环境发生危害
很多人觉得自己周围的自然环境都挺好的，不容易影响精子的身心健康，但其实除了日常空气中的化学物质会被吸进体内，对身体造成不良影响外，平时经常接触的洗衣粉、化学物质等也容易影响精子的身心健康。
因此，大伙儿平时在洗床单的时候一定要把洗涤剂清洗整齐，把洗好的衣服裤子拿回家还要晾晒后再穿。
4、积极主动地进行疾病治疗
5、规律作息
现在很多人都有熬夜的习惯，熬夜有时一两次不容易对身体造成很大的影响，但长期如此极易造成内分泌紊乱，也会影响精子的质量。同时，经常熬夜还会不断引发痤疮、脱发等一系列问题。
6、补足锌硒元素（体金片）
研究表明，锌和硒是男性睾丸转化为精子的关键原料之一，精子在整个生产制造过程中离不开锌和锌元素的参与，缺钙和缺硒使得精子的活力降低，从而无法进行从宫颈到独生子宫的漫长旅程和管道；补铁可以提高精子的质量及其精子的活力，改善精子的畸形。
体内金片，同时填充锌和硒两种营养物质，而属于微生物蛋白的锌，活力高，更极易被人体消化吸收，实际补充维生素的效果也更强，能更有力地增强精子活力。
总的来说，预防弱精症的发生关键还是要从日常生活的各个领域入手，养成健康的生活习惯，同时要防止高温对男性睾丸的伤害，日常穿着比较宽松舒适的牛仔裤，都有利于预防弱精症。